Foråret og sommeren lokker tusindvis af danskere ud i haverne. Det er en årstid, hvor blomsterne springer ud, fuglene synger – og hvor mange lider i stilhed. Høfeber rammer omkring én million danskere og forvandler ellers hyggeligt havearbejde til en dag fyldt med nys, kløende øjne og tilstoppet næse.

Men der er håb for de haveglade allergikere. Med omtanke og de rette valg kan man sagtens dyrke grønne glæder uden at forværre sine symptomer. En allergivenlig have kræver blot en anden tilgang end den traditionelle.

En af de vigtigste ting at forstå er forskellen på vind- og insektbestøvede planter. Planter, der bestøves af vinden, sender store mængder pollen ud i luften – det er netop denne type pollen, der udløser allergiske reaktioner. Insektbestøvede planter, derimod, har tungere og klæbrigere pollen, som ikke spredes på samme måde. Derfor er de et bedre valg for allergikere.

Blandt de sikre valg finder man klassiske havefavoritter som roser, pæoner og hortensia. Disse blomster er ikke kun smukke, men producerer også pollen, der sjældent bliver luftbåren. Også løvemund – eller snapdragon – er en god kandidat, da dens lukkede blomster begrænser pollenspredning.

Nyere sorter af liljer og solsikker fås nu i pollenfri versioner, som gør det muligt at nyde farverige blomster uden allergiske gener. Det er især relevant i Danmark, hvor mange sommerhus- og parcelhushaver har en forkærlighed for netop disse blomsterarter.

Modsat bør man undgå græsser som rajgræs og timothe, der er blandt de største syndere, når det kommer til pollenspredning. Også ukrudt som bynke og træer som birk, el og hassel frigiver store mængder allergifremkaldende pollen og kan gøre haven til en kampplads for høfeberramte.

I stedet for en klassisk græsplæne kan man overveje belægning, grus eller lavtvoksende bunddækkeplanter som storkenæb eller alunrod. Disse alternativer kræver mindre vedligeholdelse og reducerer mængden af pollen i haven betragteligt.

Det handler ikke kun om planter, men også om vaner. Havearbejde bør helst udføres om aftenen, hvor pollenindholdet i luften er lavere. Brug af handsker og maske kan minimere direkte kontakt med planter og jord, og ved at holde vinduer og døre lukkede på dage med højt pollental, kan man mindske indtrængningen af allergener i hjemmet.

Hvis man alligevel oplever gener efter havearbejde, kan det være en god idé at skifte tøj og tage et bad umiddelbart efter. På den måde fjerner man pollenpartikler, der har sat sig fast på hud og hår.

Med en tilpasset tilgang til havearbejde kan høfeberramte danskere stadig finde ro og glæde i det grønne. Det kræver blot, at man tænker lidt anderledes, planlægger fornuftigt og vælger med omtanke.

FAQ

Hvilke planter er gode for folk med høfeber?
Roser, pæoner, hortensia og pollenfri liljer og solsikker er gode valg. De producerer tung pollen, som ikke bliver luftbåren.

Hvilke planter bør undgås?
Græsser som rajgræs og timothe, bynke samt træer som birk, el og hassel frigiver meget pollen og bør undgås.

Hvornår er det bedst at lave havearbejde, hvis man har høfeber?
Sidst på dagen eller om aftenen, hvor pollenindholdet i luften er lavere. Undgå morgen- og formiddagstimer på varme, tørre dage.